Danie
Gobio perlon w sosie „bonne femme”
Par Lycée de l'Ile Jeanty, Dunkerque
Ten przepis powstał w ramach Tygodni Morza, organizowanych przez CPIE Flandres-Maritimes.

25 min
Préparation
25 min
Cuisson
50 min
Total
Średni
Niveau
Składniki
- 8 filetów z okonia morskiego
- 100 g małż
- 25 g obranych krewetek
- 10 g bulionu rybnego
- Oliwa z oliwek
- 1 pomidor
- 20 g oliwek
- 1 ząbek czosnku
- Bazylia
- 50 g szalotki
- 15 cl białego wina
- 10 cl płynnej śmietany
- 30 g masła
- Sól i pieprz
Przygotowanie
1
Umyj pomidory i pokrój je na ćwiartki, a oliwki na plasterki. Posiekaj czosnek. Na dobrze rozgrzanej patelni, posmarowanej odrobiną oliwy, smaż pomidory, oliwki i czosnek przez 2–3 minuty. Posól lekko. Pod koniec smażenia dodaj posiekane liście bazylii.
2
Podsmaż filety rybne na niewielkiej ilości oleju, najpierw od strony skóry, przez 2 minuty. Delikatnie odwróć na stronę mięsną i smaż przez 1 minutę. Posól i popieprz. Ułóż rybę na talerzu i dodaj dodatek.
3
Aby przygotować sos „bonne femme” – drobno posiekaj szalotkę. Rozpuść masło i podsmażaj szalotkę przez 5 minut. Dodaj białe wino i gotuj, aż objętość zmniejszy się o 3/4. Dodaj namoczony bulion rybny i śmietanę. Delikatnie doprawić. Zredukować sos do konsystencji nadającej się do polania. Dodać oczyszczone małże i krewetki. Doprawić do smaku i polać rybę.
4
Aby udekorować danie – Obierz i drobno posiekaj szalotki. W rondlu podsmaż szalotki, a następnie dodaj małże. Następnie wlej białe wytrawne wino i dopraw pieprzem. Gotuj pod przykryciem przez 8 minut, od czasu do czasu mieszając. Gdy małże się całkowicie otworzą, zdejmij z ognia. Wyjmij mięso z muszli. Ułóż na talerzach. Smacznego!